体に役立つツボ&体操

  ☆もっと肩コリを何とかしたい方☆

両腕を大きく上に伸ばし、カカトを上げて息を吸いながら背伸びをします。
その後、息を吐きながらカカトをつけます。
その際、お尻の穴はしめていて下さい。

理由

両腕を上に伸ばすことによって、腕の緊張がとれてきます。
腕の緊張が胸郭をしめつけて、
上半身を固くしてしまっていることがよくあるからです。




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